Dolore alle gambe – Un disagio non solo estivo

Lavorare molte ore in piedi può portare all’indolenzimento delle gambe, gonfiandole e rendendole piene di liquidi.

Stesso inconveniente può succedere per chi studia molte ore al pc, fermo e seduto per molte ore, senza mai muovere le gambe o per chi indossa scarpe scomode o con i tacchi altri.

Ecco quindi che il disagio delle gambe gonfie e doloranti può verificarsi sempre, non solo in estate.

Dolori alle gambe – Prevenire e/o rimediare

I dolori alle gambe, possono nascere da tantissime cause, ma quelli più diffusi sono collegati ad una cattiva circolazione sanguigna, che porta gli arti inferiori a diventare non solo deformati ma anche pieni di fastidi, come sensazione di solletico e bruciore.

Per prevenire il dolore alle gambe dettato dallo scorretto flusso di sangue, è necessario prima di tutto seguire un’alimentazione sana, ricca di cibi salutari e priva di conservanti, zuccheri e sale, che incentiva enormemente il ristagno dei liquidi.

Anche l’assunzione di acqua gioca un ruolo fondamentale. Mai berne meno di 2 litri al giorno, specialmente nel periodo estivo, quando le temperature sono più alte e tendono a disidratare velocemente le persone.

Anche il movimento fisico è importante, soprattutto per chi lavora per molto tempo ad una scrivania o guida per molte ore al giorno. Gli sport più indicati per alleviare il gonfiore alle gambe sono lo yoga, il pilates ed il nuoto. Chi non ha modo di investire in attività sportive può cimentarsi in lunghe passeggiate all’aperto, magari in compagnia di qualche amica/o.

Ma se muoversi è importante, lo è anche riposare in maniera corretta, ovvero per le giuste ore e nei giusti modi. Il sonno solitamente non deve essere mai inferiore alle 7 ore e deve avvenire su materassi rigidi, capaci di sostenere la spina dorsale e allo stesso tempo confortevoli.

Trattamenti estetici per alleviare il gonfiore alle gambe

Vi sono poi dei trattamenti, estetici e non, che permettono di potenziare gli effetti benefici dei consigli sopra riportati, ovvero:

• I massaggi drenanti, meglio se svolti con la veicolazione di olio essenziale di ginepro, arancio dolce o cipresso.
• Le pressoterapie, che stimolano un corretto funzionamento di circolazione sanguigna e linfatica.
• I trattamenti di endermologia, che consentono di contrastare anche la cellulite.
• I pediluvi d’acqua fredda e sale marino, ai quali è possibile aggiungere qualche goccia profumata di olio essenziale, anche in questo caso di ginepro, arancio dolce o cipresso.
•  Le spugnature fredde e gli impacchi di argilla e aloe vera, studiati appositamente per porre rimedio a dolori muscolari e articolari.

I dolori delle gambe come anche il loro gonfiore riguardano pur sempre la salute del corpo, motivo per il quale è sempre bene chiedere il parere di un medico prima di effettuare un trattamento o seguire uno dei consigli sopra riportati.

Casi specifici riguardanti capillari sensibili, vene varicose e altri problemi del sistema circolatorio non possono assolutamente essere trattati in autonomia.

In conclusione è possibile dire che i rimedi per donare sollievo alle gambe durante tutto l’anno esistono e sono veramente tanti, l’importante però è conoscerli e saperli sfruttare.